これまで私が試してきたダイエット方法をご紹介します。
じっくり振り返ってみたら、いろんなことやっていました（笑）。
その１．豆腐ダイエット
これは結構人気のある方法みたいですね。豆腐のみ食べる・・・のではありません。
それでは１日で飽きますよね。この方法は、普段の食事の白米を豆腐に変えるのです。
おかずはいままで通り食べてＯＫです！ですから飽きにくいですし、続けやすいでしょう。
私も結構これは続けることができましたよ☆
でも即効性はゼロです。月単位で落ちていく感じですかね。
私は１食だけ豆腐に変えたのですが、これを１日２食豆腐に変えれば、
より効果的かもしれませんね。
その２．水ダイエット
これも有名な方法ですね。モデルさんや有名人の間でも人気があるそうです。
これは、毎日水を２リットル飲むことによって、
代謝をアップさせることを目的としています。
代謝がよくなれば、脂肪が燃えやすくなりますよね。だから減量に効果的なんです。
でもただのお水ではあまり意味がないようです。
より効果的なのは「硬水」です。硬水はミネラルを豊富に含んでいて、
空腹の時に飲むと、多少ではありますが空腹感を解消してくれます。
またカルシウムも含んでいるので、ストレスを緩和してくれます。
その３．ガムダイエット
噛むことによって、満腹中枢を刺激します。
食べる前に噛むことで、空腹感が減り、食べ過ぎを防ぐことができます。
できるだけシュガーレスのものを選ぶと良いでしょう。